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二老白

日去一恶,日行一善,善莫大焉。注明之外,均为原创;版权所有,依法保护。呵呵~~

 
 
 

日志

 
 

八段锦  

2014-01-12 09:19:12|  分类: 人文纪实 |  标签: |举报 |字号 订阅

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        少林八段锦是少林寺众僧最早演练的健身功法之一。

八段锦 - 二老白 - 二老白
 

        据传,早在唐朝时,少林寺高僧灵丘善练八段绵,寿达109岁。八段锦有舒筋活血,调理气血,促进人体新陈代谢等功能,久练可以健壮体质、抗疫祛病、延年益寿。

八段锦 - 二老白 - 二老白
 八段锦图示

         口诀如下:
         双手托天理三焦,
    左右开弓似射雕,
    调理脾胃须单举,
    五劳七伤往后瞧。
    摇头摆尾去心火,
    攒拳怒目增力气,
    两手攀足固肾腰,
    背后七颠百病消。

2013.12.27  图片均摄于人民公园
八段锦 - 二老白 - 二老白
 


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